一年中體重管理的最佳時機——三伏天即將來臨！在這個酷熱的時段，人體新陳代謝加速，脂肪燃燒效率大幅提升，是實現(xiàn)瘦身目標(biāo)的黃金時期。今天就給大家分享如何在三伏天借助粵微燃代營養(yǎng)特膳代餐粉和碳衡素靈芝EGCG復(fù)合粉，開啟高效的體重管理之旅！

三伏天體重管理 事半功倍

三伏天，氣溫飆升，人體為了維持正常體溫，新陳代謝會顯著加快。研究表明，體溫每上升1℃，新陳代謝率就會提升14% ，這意味著身體在不斷地消耗熱量，脂肪燃燒速度也隨之加快。

同時，炎熱的天氣會讓我們的食欲有所下降，減少了高熱量食物的攝入。此外，夏季豐富的蔬菜和水果，既能提供全面的營養(yǎng)，又能滿足低卡飲食的需求，為體重管理創(chuàng)造了有利條件。

粵微燃代營養(yǎng)特膳代餐粉?

低卡飽腹，營養(yǎng)均衡

在三伏天的體重管理計劃中，飲食控制至關(guān)重要?；浳⑷即鸂I養(yǎng)特膳代餐粉，就是你的理想選擇！它采用低GI配方，能減緩碳水吸收，避免血糖快速上升，減少脂肪堆積。乳清蛋白、大豆蛋白和菌菇蛋白組成的三重高蛋白組合，不僅能持續(xù)供能，還能增強飽腹感，讓你在控制熱量的同時，也能滿足身體對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求。

獨特的脂肪酸與豐富復(fù)合膳食纖維搭配，進一步強化飽腹感，還能促進腸道蠕動，有益腸道健康。每袋僅101kcal，輕松幫助你創(chuàng)造熱量缺口。在忙碌的三伏天，用它代替一頓晚餐，方便快捷，讓體重管理無負(fù)擔(dān)。

碳衡素靈芝EGCG復(fù)合粉?

餐前阻碳 延緩饑餓

三伏天里，難免會有聚餐、吃大餐的場合。這時候，粵微碳衡素靈芝EGCG復(fù)合粉就能大顯身手！它含有四大專利原料，餐前食用可延緩碳水吸收，復(fù)合纖維粉遇水后溶脹百倍，填充腸胃空間，減少正餐進食量，降低饑餓感。無論是面對美味的燒烤、火鍋，還是精致的糕點，都能讓你不再為熱量超標(biāo)而擔(dān)憂。其中添加的靈芝提取物和EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯），能夠讓體重管理效果更上一層樓。

三伏天體重管理方案推薦

早餐

一杯粵微頤代乳清蛋白粉，搭配一個水煮蛋和一片全麥面包，提供飽腹感和營養(yǎng)，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，同時增加維生素和膳食纖維的攝入。

午餐

正常進食，但要遵循“一葷兩素”原則，選擇低脂肪的肉類（如雞肉、魚肉），搭配豐富的蔬菜（如西蘭花、胡蘿卜、菠菜）和適量的粗糧（如糙米飯、全麥面條）。餐前半小時，沖飲一杯碳衡素靈芝EGCG復(fù)合粉，延緩碳水吸收。

晚餐

如果感覺饑餓，可以再喝一杯燃代營養(yǎng)特膳代餐粉，搭配一份涼拌蔬菜沙拉（如黃瓜、番茄、生菜）。若食欲尚可，可適量吃一些清蒸魚、豆腐等清淡食物，但要控制量。

運動輔助

雖然三伏天炎熱，但適量運動能讓體重管理效果更顯著。選擇清晨或傍晚較為涼爽的時段，進行30分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。運動前后要注意補充水分，避免中暑。

生活習(xí)慣

保證充足的睡眠，每晚盡量睡7-8小時，熬夜會影響新陳代謝和體重管理效果。此外，要多喝水，每天至少攝入2000毫升的溫水，促進新陳代謝，幫助身體排出廢物。

抓住三伏天這個體重管理黃金期，結(jié)合粵微燃代營養(yǎng)特膳代餐粉和碳衡素靈芝EGCG復(fù)合粉，配合合理的飲食和運動，相信你一定能在這個夏天成功蛻變，遇見更美的自己！

參考文獻：

[1]三伏天如何有效減重_光明網(wǎng)，https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_31119862?use_xbridge3=true&loader_name=forest&need_sec_link=1&sec_link_scene=im&theme=light

[2]40天甩掉贅肉！三伏中醫(yī)減肥黃金期全攻略：每年一次的最佳減脂期，錯過再等一年｜賢醫(yī)健康說